ウエスト痩せの骨盤ダイエット。引き締めくびれて-5.5cm痩せる体操。1日3分

9月11日放送の骨ストレッチの鎖骨ひねりのウェストがくびれる体操は、

この記事では、金スマ骨ストレッチ。ウェストくびれ鎖骨ひねり体操を紹介しています。

金スマのやせるストレッチ。ウェストやせ骨盤くびれ体操

金スマでくびれてやせるストレッチを紹介していました。骨盤は骨盤ゆがみを解消すると、痩せやすくなります。

試してみた、タレントさんは、『ウエストやせができて、便秘解消にも効果があった。』と言っていました。

ウエストダイエットにものすごく効果的な『腰やせ骨盤スクワット体操』の特集でした。

9月11日TBS系「中居正広の金曜日のスマたちへ(金スマ)」金スマで松村卓先生の骨ストレッチを紹介していました。

ウェストくびれ鎖骨ひねり体操

肩こり解消・腰痛改善…一日30秒!骨ストレッチには、ウェストくびれ効果があるという事でした。

ネットでは、『金スマでやってた骨ストレッチが効いていてきて肩がポカポカする』という声がツイッターで出てますね。

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骨ストレッチとは

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鎖骨を触ってでんでん太鼓のように動かすのがコツだ。ということでしたね。

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松村卓先生の骨ストレッチの指導

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ウェストくびれ鎖骨ひねり体操

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橋本マナミさんの骨ストレッチ鎖骨ひねりは、やればやるほど、だんだん自己流に走っていってて面白かったですよね?

両方巻なのに、片側で、細かな動きになってるし(笑)。

ウェストくびれの結果は?

骨ストレッチを2週間して、橋本マナミさんは、-5センチで、公称サイズのウエスト60センチになっていましたね。

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三船美佳さんが2週間でウエスト−8センチということで、すごかったですね^^!!

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テレビをご覧になったかたは「私も今日からやる!!」と、意気込んでいるんじゃないでしょうか?

サタデープラスでキンタローが実践くびれ体操

サタデープラスでキンタローが実践くびれ体操でマイナス5.5センチ

1月20日のTBS系「金曜日のスマ達へ」で『3分寝るだけでお腹が-7cmやせられる』という骨盤ダイエットが特集されていました。

美容鍼灸(しんきゅう)のパイオニアと言われている、アスカ鍼灸治療院の福辻鋭記氏が考案したという骨盤ダイエットを紹介していました。

お腹痩せ.ウエスト引き締め。ナイナイアンサーダイエット

2017.04.19

脱毛ラボ 大宮西口店の口コミ

わたしは、26歳の主婦です。

脱毛ラボの 大宮西口店にかよっていました。

脱毛ラボ 大宮西口店の住所は:埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-199しげるビル3F になります。

「脱毛ラボ」は、現在、大宮では大宮西口店1店舗だけです。

県道121号で、ソニックシティの鐘塚公園のとなりですね。

高校生の時には、このちかくの、中華の来々軒で、学校の部活の帰りに、よく食べてました。

大宮の駅前に2店舗展開している全身脱毛サロンは「キレイモ」があります。

脱毛しようと思ったきっかけはなんでしたか?

大学生になり、バイトでお金がたまってきたのがきっかけです。また、周りの友人達も脱毛を始めていて、友人紹介などで安くなるプランがあった為です。

大学生になり、夏のイベントでプールや海やバーベキューなどが多くなり、脚や腕の露出が高くなったのも、脱毛を始めようと思ったきっかけです。

脱毛サロンに行く前に不安だったことは有りますか?

事前に調べてみたことなどありますか?

もともと毛がとても濃かくまめに毛を剃ったりしていて、毛穴がかなり目立っていたので、本当に毛が無くなるかどうか、痛みがあるかないかや、無理な勧誘がないかなどが心配でした。

なので、友人達からの意見や、口コミサイトを参考にして色々調べ、そこで良いなと思ったサロンに通う友達の紹介で通う事にしました。



通い始めて、最初に気づいたことや、良かった変化はありますか?

もともと太くて濃い毛だったので、効果が出るのが早かったと感じました。4回目くらいから、毛が細くて密度もまばらになってきました。

10回目までいくと、ワキの毛はほとんど生えてこず、生えてきてもすごく細い産毛のようなものになりました。また、脚や腕の毛穴も目立たなくなりました。

ツルツルになるまでの期間は、どれぐらい通いましたか?


季節はいつ頃からスタートして、月に何回くらい通いましたか?

わたしの場合、10回ほど通ったらツルツルになりました。来年の夏に向けて脱毛しようと考えていました。

なので、夏終わりにはじめてトータル10回通うプランにして、2ヶ月ごとに通ってだいたいすべてが終わるのに2年ほどかかりました。

処理しなくても気にならない程度になりましたが、もしも太い毛が生えてきたらまた通い続けようと思います。

仕上がりの満足度はどうでしたか?


通って脱毛して、あなたのライフスタイルで変化はありましたか?

最初の脱毛しようと思ったきっかけは解決されましたか?

仕上がりにはとても満足しています。

以前は脚や腕を露出した際の周りからの目が気になっていたのですが、

脱毛をしてから堂々とすることができ、着れる洋服のレパートリーも増えました。

今まで挑戦しなかった格好もできるようになり、

自分に自信がついたので、とても良い自分磨きになったと感じています。

また、毛の処理に使っていた時間もほとんどなくなったことで、時間も有効に使えるようになり、

その分お風呂上がりにマッサージやホットヨガをしたりと、美容にも気を使えるようになりました。

脚、腕、ワキのみの脱毛でしたが、またお金と時間に余裕ができたら、今度は顔などの脱毛にも挑戦したいと思っています。

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脱毛ラボ 札幌店の口コミ

32歳で自営業をしています。

脱毛ラボの札幌店にかよっていました。

脱毛しようと思ったきっかけはなんでしたか?

友人からいつも脱毛している話を聞いて、最初は聞いていただけでしたが、段々興味を持ってきました。

肌がいつもすべすべで羨ましいという気持ちもありました。

自分で処理するのがめんどくさかったり、

デートの時に限って処理し忘れたり、

いつも20分くらいかかる処理の時間ももったいないと思っていたので脱毛を決意しました。

脱毛サロンに行く前に不安だったことは有りますか?

事前に調べてみたことなどありますか?

不安は正直たくさんありました。痛くないかが一番心配だったので、ネットの書き込みでも、痛くなかったですという口コミをメインで探していました。

あとはお店の雰囲気や店員さんは親切なのか、何回も通うと思うので、人間関係的な面でも心配でした。なので、友人の口コミとネットの評判を信じてかなり念入りに調べました。

通い始めて、最初に気づいたことや、良かった変化はありますか?

最初は肌がキレイになったと感じました。元々色白でしたが、毛がなくなったことによって肌の白さも引き立つんだなと、少し感動しました。

それに、私はわりと毛が濃く剛毛だったのですが、一度脱毛して次の毛が生えてくる時、半分くらい薄くなっていました。それだけでも嬉しかったです。

ツルツルになるまでの期間は、どれぐらい通いましたか?

夏までに脱毛を終えたかったので、12月頃からスタートし、5月まで毎月一回必ず脱毛に行きました。コース通り、全部で6か月通いました。

3か月目からはもうほとんど毛がないくらいつるつるになっていて、あとホントに少しっていうところでした。

ただまだわずかに産毛のような細い毛が残っているので、残りの3か月は仕上げにかかっている感じです。

仕上がりの満足度はどうでしたか?

通って脱毛して、あなたのライフスタイルで変化はありましたか?

最初の脱毛しようと思ったきっかけは解決されましたか?

他にこんな事が変わったよ~。こんな事ができるようなった。こんな悩みが解決した。などなど、友達に教えてあげるつもりで、自由に書いてください。

仕上げの満足度は100%です。多少濃い部分は残ったりするんだろうなと思っていたので、

正直こんなにキレイに脱毛できると思っていませんでした。

肌がツルツルで、脱毛後は自分の肌じゃないみたいです。

今まで処理をしていない日は長袖のシャツを羽織って腕や脇を隠していましたが、

もうそんな必要ないんだと思うと気持ちがいいです。

いつも海でビキニになると、腕を上げるのが恥ずかしかったので、縮こまってましたが、

そんな悩みも解決しました。今は思いっきり腕を上げられます。

肌がキレイになったことで、自分に自信もつきましたし、気持ちも明るくなりました。

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骨盤のゆがみを自分で矯正できる体操

はい。こんにちは。藤田です。今日は、骨盤のゆがみを自分で矯正できる体操としては比較的メジャーな、お尻歩きを動画で取り上げたいと思います。

床にお尻で座り、片方の足のかかとを突き出すこれを交互の足づつ行うことにより、前にすすみます。

【へんてこな動きであればあるほど】使われる筋肉というのは、複合的になりますね。摩訶不思議な体操で、からだを元気にしていきましょー。

文章では、なかなか上手く表現できないですよね。そういえば、昔、クレヨンしんちゃんもお尻歩きしてましたよね。(´0ノ`*)これって、動画で見ると一目瞭然ですね。

この動きで、使われているのは、大腰筋。 腰方形筋 大腿四頭筋 など、その他いろいろな筋肉を複合的に使っています。この動きをすれば、使われる筋肉は、文字通り体全体の筋肉を使っています。上にあげた3種類は、骨盤の歪みに関係ある筋肉ですね。

お腹痩せ.ウエスト引き締め。ナイナイアンサーダイエット

2017.04.19

骨盤しめ体操シリーズの4番目

ぜひ、試してみてくださいね。

ウエスト痩せと腰痛解消【正体術】という骨盤矯正法があります。この骨盤矯正体操をすると、くびれを同時にゲット出来る体操といわれております。

動画付き【2分で出来る】ダイエット体操。骨盤矯正

この体操をしていただくと、骨盤のユガみが解消されます。そして痩せます。先日も、この体操を体験していただいた女性から

『毎回簡単なストレッチ(?)で痛みがなくなったり、体が軽くなったりとおどろいています。』

という感想をいただいたりと、効果を実証しつづけています。

もう一度、まとめると、この体操をすると

・骨盤が整い。背中や首のハリがなくなり。
・そして、体が軽くなります。
・なんといっても、ダイエット効果あります!

それがこれです~

お腹痩せ.ウエスト引き締め。ナイナイアンサーダイエット

2017.04.19

【ウエスト痩せ】早い人だと一週間で-6cmの体操

便秘って大変ですよね。便秘になると、お腹がぽっこりしてきちゃってハリますよね。そんなあなたにオススメな体操をご紹介します。

インナーマッスルをゆるゆる動かす事で、骨盤まわりの筋肉を刺激します。便秘を解消して、お腹まわりもスッキリさせちゃう体操です。

早い人だと一週間で-6cmする人もいましたよ。

1週間目、ストレッチのタイトル通り、-6cmでした。朝起きた時の何もお腹に入ってない状態で測っているので、満腹時と空腹時の腹囲の差ということもないと思います。

そんなウエスト痩せもできちゃう体操は、こちらです

お腹痩せ.ウエスト引き締め。ナイナイアンサーダイエット

2017.04.19

骨盤矯正スクワット。小尻、太ももやせ、くびれに効果的

人間の体の構造は、4000年位 変わってないでしょうから、いい体操は、いつでもいいですね。

【骨盤矯正スクワット】バレエの動きから取り入れられている体操です^^。この骨盤スクワットは、正しい骨盤の位置に戻す効果があり、それによりリンパの流れが良くなります。

●きれいな小尻に
●太ももやせ
●くびれ作り

などに効果的です。

【骨盤スクワットのやり方】

1:肩幅より、少し広めにがに股で立ちます
2:つま先と膝を外に向け、ゆっくり腰をおろします
(背筋を伸ばし、前かがみにならないようにします。)

3:少し下げたら、ゆっくり上げていきます
4:元の位置に戻ったら、そこからつま先立ちになって、背伸びします
5:そしてまた下がっていきます。

【骨盤スクワットの動画です】

この体操は、長友佑都選手の体幹トレーニングなどでも、話題の筋肉【大腰筋】を意識して刺激しているので、かなり効きます。

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嬉しい効果のある骨盤矯正体操

骨盤のゆがみを矯正するとダイエットできます。骨盤が矯正されるとリンパ、血液、体液の循環が良くなりますので、2ヶ月程度で4kg程度のダイエットに成功される方が多いです。

そんな、嬉しい効果のある骨盤矯正体操を、簡単にひとつだけご紹介します。ぜひお試しくださいね。

整体のダイエット体操

整体のダイエットです。またまた、やせる体操です。性力欠乏による、太り気味を解消してくれます。骨盤まわりの筋肉が緩和されるます。

骨盤の負担が軽減されます。他にも、リンパの流れが促進されダイエット効果があります。これを寝る前に2分すると痩せます。

骨盤を整えると内臓が所定のただしい位置にフィットしますね。

そうすると腸が動いてお腹がゴロゴロいいました。おなかがゴロゴロ言うのが、恥ずかしいですね。でも、”骨盤矯正の施術の効果が出ている”いい結果のあらわれだと思いました。

腸が動くと、中につまってた”宿便ウンチ君”もさよならしまして、すぐにその分体重が軽くなりました。およそ1kgくらいです。実際に施術を受けてから、便がたくさん出て、しょうがなかったです。

と言ってもらえた体操をご紹介します。

【やり方】

足の裏をお互いに合わせて、膝を床につけるようにして、開いていきます。※腰が痛くないのを確認してから。可能であれば、お尻をちょっとだけ持ち上げるようにする。

あるいは背中をそってみます。そして、ここが肝心です。↓息を吸いきった瞬間にドサーーっと脱力します。で。しばらくこのまま休みます。

ぜひ、お試しくださいね。

さっきよりくびれが出来てると言ってもらえた。産後の骨盤を締める体操。産後の骨盤を締める体操。夏前にダイエット

産後の骨盤を締める体操

産後の骨盤矯正って、気になりますよね。この体操なら高いエステや整体に通わなくても、自分でも、産後の骨盤矯正ができますよ~^^。

そんな骨盤矯正の体操をアップしました。なんとたった1分でできます。くびれ、ウエスト痩せに効ききます。

このシリーズとしては、第3弾ですね。効果は、そんなに持続しないので、定着するまで、一週間くらい続けていただけると、目に見える効果が現れてきますよ。

元々は腰痛解消法としての、たった1分でできる簡単体操だったのですが・・

産後のママに試していただいた所、「え~。さっきよりもくびれが出来てる~」と喜んでいただけた体操をご紹介します。

ダイエットの効果も高いので、ぜひ、試してくださいね。2週間位で目に見えて効果が出てきますよ。くびれなど、ウエスト痩せに効く1分でできる骨盤矯正です。

【やり方】

右3回左3回の合計6回=60秒を1セットとします。1日3セットやってみてくださいね。たった1分でできる骨盤を締める体操です。高いエステや整体に通わなくても、自分で骨盤矯正できますよ~^^。このシリーズとしては、第3弾ですね。

当院にいらしている方にこちらの体操をご紹介したところ

簡単な動きなのにおへその周りの筋肉はもちろん背中の筋肉も使うので。ギューと気持ちよく効きますね!

と。いってもらえました、そんな、骨盤をしめる体操です。産後の女性、お腹を引き締めたい方(男性にも)オススメな体操です。

お腹痩せ.ウエスト引き締め。ナイナイアンサーダイエット

2017.04.19